1-7 апреля неделя продвижения здорового образа жизни

Проблема сохранения здоровья актуальна для человеческого общества и подрастающего поколения всегда. Современные исследования говорят об ухудшение состояния здоровья населения России. Причина - у молодежи не сформировано стремление к правильному образу жизни. Даже в сознательном возрасте не каждый человек понимает, насколько важен здоровый образ жизни, особенно с развитием информационных технологий и формированием новых темпов жизни.

Здоровье — это главнейшая жизненная ценность, потому что реализация физического, репродуктивного, интеллектуального и
нравственно-духовного потенциала возможна исключительно в здоровом обществе, а здоровый образ жизни — это деятельность людей, направленная на сохранение и улучшение как индивидуального, так и группового здоровья. Базируется здоровый образ жизни на рациональном питании, физической культуре, отсутствии вредных привычек, закаливании, умении выходить из стрессовых ситуаций, своевременном прохождении медицинских осмотров и т.д.

Что мы можем сделать, чтобы не только сохранить, но и улучшить свое состояние здоровья?
? Правильное питание – это не изнуряющие диеты. Следует употреблять больше простой и здоровой пищи, уменьшив количество
переработанных продуктов, а также откровенно вредных блюд (слишком жирные, слишком острые, слишком сладкие и т.п.).

Вода. Требуется выпивать не менее 1,5-2 л воды в сутки качественной, чистой воды, для выведения из организма шлаков и токсинов и
вообще для поддержания баланса. Постоянный недостаток воды приводит к быстрому старению и обострению симптомов болезней.

Разумные физические нагрузки. Речь идет всего лишь о приятных занятиях – таких, как катание на велосипеде или на роликах, игра в теннис или легкая гимнастическая разминка.

Ходьба – простое средство надолго сохранить здоровье и молодость. Условие только одно – ходить надо не менее 20-30 минут в день.

Свежий воздух. Упражнения и пробежки следует совершать подальше от движущегося транспорта,где больше зелени, выбирайтесь хотя бы раз-два в неделю на природу: в лес или на берег водоема.

Комфортные условия для отдыха и работы. Организуйте пространство вокруг себя самым лучшим образом: позаботьтесь о чистоте и
гигиене помещений. Материалы, должны быть качественными, натуральными.

Правильный режим дня. Например, спать и подниматься в одно и то же время-способ ощущать себя гораздо бодрее и энергичнее.

Снижаем уровень стресса. Не доводим себя до изнеможения, работая на износ. Старайтесь не делать того, что ухудшает ваше настроение, потому что с настроением неразрывно связано состояние нашей нервной системы и внутренних органов.

Долой вредные привычки! Курение, алкоголь, компьютерные игры должны быть исключены из вашей жизни.

Формируем «позитивный образ». Уверенность в себе и контроль своего внешнего вида принесет хорошие результаты. Вы очень быстро
увидите изменения, если каждый день будете соблюдать вот эти условия. Здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на иммунитет человека.

Если вы соблюдаете здоровый образ жизни – постарайтесь сделать все возможное, чтобы передать полезную тенденцию своим детям.
С раннего возраста приучайте ребенка к правильным действиям:
• с раннего возраста отдайте ребенка в спортивную секцию;
• хотя бы раз в неделю выезжайте на природу;
• иногда отказывайтесь от общественного транспорта и автомобиля, ходите пешком больше;
• регулярно посещайте врача для профилактического обследования организма;
• старайтесь не приучать ребенка к фаст-фуду, сладостям и продуктам ссодержанием химии в составе;
• с самого раннего детства обучите малыша правилам личной гигиены;
• привлекайте ребенка к домашней уборке.

Здоровый образ жизни не должен доставлять дискомфорта, все действия должны быть в радость. Прививайте полезные привычки постепенно. Для начала привыкните к новой пище, затем начните утром делать зарядку и т.д. Со временем вы начнете чувствовать себя лучше и спокойнее, и сможете достичь целей, которые казались раньше недостижимыми. Важно понимать, что здоровый образ жизни – это не таблетка, мгновенно устраняющая все недуги. Это принцип жизни, особое мировоззрение и каждодневная приятная работа над собой, которая в итоге обязательно увенчается успехом.

Формирование ЗОЖ является важнейшей задачей государства на сегодняшний день, и органы здравоохранения, социальной защиты и
образования также принимают активное участие в том, чтобы привить населению правильный образ жизни. Конечно, и сам человек должен воспитывать в себе здоровые потребности и заботиться о себе, чтобы прожить счастливую и долгую жизнь.

ОСТОРОЖНО! КЛЕЩИ! Успейте пройти ускоренный курс вакцинации!

Сезон клещей начинается ранней весной (с марта месяца), заканчивается осенью.
Период активности клещей в каждом году может начинаться по-разному. Клещи появляются весной после таяния снега, прогревания воздуха, а это может быть, как конец марта, так и апреля.
Период активности клещей напрямую зависит от жизненного цикла. Пробуждаются после зимней спячки в конце марта, апреле. Но особенно опасными вредители становятся несколько позже. Пик активности наблюдается в мае, продолжается в июне первой-второй декаде. Все зависит от климатических условий. Клещи любят теплую, умеренно дождливую погоду. В июле активность клещей снижается, чему способствует несколько факторов.
Чем опасны клещи:
Вредители питаются кровью, являются переносчиками опасных заболеваний. После укуса клеща остается волдырь, красное пятно, зуд, раздражение, появляется аллергическая реакция. При отсутствии вируса последствия активности исчезают самостоятельно без специального лечения в течение недели. С попаданием вируса в кровь начинается развитие болезни, инкубационный период длится от нескольких дней до 2 месяцев.

К числу клещевых инфекций относятся:
• энцефалит;
• боррелиоз;
• туляремия;
• сыпной тиф;
• пятнистая лихорадка;
• лихорадка Ку;
• геморрагическая лихорадка;
• анаплазмоз;
• эрлихиоз;
• бабезиоз.

Наиболее опасны иксодовые клещи. Вирус сохраняется в крови, передается молодому поколению. Сами клещи не болеют, передают вирус человеку, заражаются при укусе инфицированного дикого животного. Просыпаются рано весной, проявляют активность весь теплый сезон, исчезнуть могут в ноябре. Снизить активность этого вида паразитов могут неблагоприятные погодные условия.

Важность вакцинации!
В нашем регионе вопрос защиты от опасных вредителей стоит остро. Противостоят массовому заболеванию вакциной. Таким способом можно защитить себя от энцефалита.
Иммунизация по показаниям проводится в поликлиниках по месту жительства. Вакцинация от клещевого энцефалита для детей проводится в образовательных учреждениях.
Для выработки стабильного иммунитета вакцина вводится дважды. Первую прививку обычно ставят осенью. Это позволяет подготовиться к традиционной весенне-летней эпидемии. Повторная иммунизация проводится в начале зимы (через месяц). Можно пройти ускоренную вакцинацию весной: 2 прививки с интервалом в 2 недели и ревакцинацией через год.

От боррелиоза и некоторых других болезней вакцины нет, защищаются репеллентами для отпугивания паразитов, плотной одеждой. В лес следует одеваться так, чтобы не было открытых участков кожи. По возвращению домой следует бросить все в стирку.
После возвращения домой в обязательном порядке следует с ног до головы осмотреть все семейство и вытрясти одежду. Даже если у Вас короткие волосы, не помешает их вычесать мелкой расческой.
Рекомендуется пользоваться репеллентами – средство, отпугивающее клещей. Его нужно иметь в аптечке и каждые 3-4 часа обрабатывать места соприкосновения тела и одежды.

Клещ, оказавшись на теле человека, не проявляет активности сразу. Всасывается в кожу приблизительно через 2-3 часа. Клещи проявляют активность днем, любят солнечную поляну, безветренную погоду, влажный воздух. Обитают в большинстве случаев в высокой траве, зарослях на расстоянии 50 см от поверхности земли.

По вопросу вакцинации от клещевого энцефалита можно обратиться к медицинскому работнику образовательного учреждения или к участковому педиатру!